Reprise Marche Nordique

Bonjour à tous et toutes

Les jours rallongent, le soleil brille, la nature se réveille…le printemps est à notre porte…le changement d’heure arrive à grand pas…

L’équipe des animateurs de la Marche Nordique du Club Vosgien sont dans les startings bloks pour vous retrouver le mercredi 30 mars, début de la séance 18h30 à Dambach-la ville au Parking de la Tour de Blienschwiller.

Selon le nombre de participants, les nordiqueurs confirmés arpenteront vignes et chemins en groupes compacts (Allure moyenne et soutenue), parcours faciles avec amélioration du style. Séances d’une heure. Chaque séance est composée de 3 phases :

Echauffements musculaires et articulaires

Marche de 50mn  environ

Etirements et récupération

Les mercredis 30 mars 6-13-20 avril  le Club propose des  Séances ouvertes aux personnes souhaitant découvrir la marche nordique avec une prise en charge prioritaire par les animateurs (possibilité de prêt pour un 1er essai)

Prévoir une tenue de sport adaptée à la météo, des chaussures de marche basses types running, des bâtons de marche nordique équipés de pads.  (Certains chemins en revêtement durs)

Pour les débutants merci de vous annoncer auprès de M-Christine MULLER au 0388924161 (après 19h) ou par mail famille.gmuller@orange.fr. Si cette activité vous convient un certificat médical de non contre-indication sera demandé ainsi que l’affiliation à notre association.

Pour les Nordiqueurs déjà membres merci de mettre vos cotisations et les certificats médicaux à jour.

A très bientôt,

L’équipe des animateurs